Durante el embarazo, cuidar de tu bienestar no solo es un regalo para ti, sino también para tu bebé. Muchas mujeres se preguntan si es seguro recibir masajes durante esta etapa, y qué tipos de técnicas pueden ayudarles a aliviar molestias físicas y emocionales sin poner en riesgo la salud del embarazo. En este artículo, resolvemos todas esas dudas y te ofrecemos una guía completa sobre qué masajes se puede hacer una embarazada, sus beneficios, precauciones y contraindicaciones.
¿Se puede recibir masajes durante el embarazo?
Sí, los masajes para embarazadas están especialmente diseñados para aliviar las molestias del embarazo, mejorar la circulación y contribuir al equilibrio emocional de la futura mamá. Según qué masajes se puede hacer una embarazada, pueden ayudarte a dormir mejor, reducir el estrés y preparar tu cuerpo para el parto.
Lo importante es que estas técnicas deben estar adaptadas a cada etapa de la gestación y ser siempre realizadas por profesionales certificados en masaje prenatal. No se trata de cualquier masaje: debe ser personalizado, delicado y seguro, tomando en cuenta los cambios físicos y hormonales propios del embarazo.
¿Son seguros los masajes prenatales? Cuándo y cómo hacerlos
La seguridad es la clave en esta etapa. Aquí te explicamos en qué momento del embarazo se pueden realizar masajes y bajo qué condiciones:
-
Primer trimestre (semanas 1 a 12): Se recomienda evitar masajes en esta fase, ya que el cuerpo está atravesando un proceso de adaptación delicado. Consulta siempre con tu médico antes de iniciar cualquier terapia corporal.
-
Segundo y tercer trimestre (a partir de la semana 13): Estos son los momentos ideales para beneficiarte de un masaje prenatal. En estas etapas, el aumento de peso, la retención de líquidos y los cambios posturales hacen que los masajes sean muy efectivos para aliviar incomodidades y mejorar tu bienestar general.
Siempre se debe trabajar con profesionales formados en técnicas específicas para embarazadas, quienes adaptarán la posición del cuerpo, la intensidad del masaje y las zonas a tratar.
Tipos de masajes que se puede hacer una embarazada
En centros especializados como Masajes Renata França Málaga, se ofrecen tratamientos cuidadosamente diseñados para cada etapa del embarazo. ¿Qué masajes se puede hacer una embarazada?
Masaje relajante prenatal
Se trata de un masaje suave, relajante y terapéutico, perfectamente adaptado al cuerpo de la mujer embarazada. Se realiza en una posición cómoda y segura, normalmente de lado o con apoyo especializado, para evitar presión sobre el abdomen.
Este masaje ayuda a aliviar dolores de espalda, tensión en el cuello, molestias en las caderas y piernas. Además, favorece la liberación de endorfinas y contribuye a reducir la ansiedad, algo muy valioso en esta etapa.
Drenaje linfático manual adaptado
El método Renata França de drenaje linfático es una técnica eficaz que, con aprobación médica, puede aplicarse a embarazadas a partir del segundo trimestre. Este masaje se centra en estimular el sistema linfático para reducir la retención de líquidos, mejorar la circulación y aliviar la hinchazón de piernas y tobillos.
Es ideal para mujeres que sufren pesadez en las extremidades o que notan un aumento de volumen por acumulación de líquidos.
Masajes faciales y cervicales
Durante el embarazo, es común que los cambios hormonales alteren la piel del rostro, provocando granitos, manchas o hinchazón. Un masaje facial suave favorece la circulación facial, reduce la retención de líquidos en rostro y cuello, y aporta una relajación profunda.
Además, este tipo de masaje estimula el nervio vago, activando el sistema parasimpático, contribuyendo a un estado de calma, menor estrés y un sueño más reparador. También ayuda a desinflamar áreas como párpados o mejillas.
Beneficios del masaje en el embarazo
Recibir masajes durante la gestación no solo tiene beneficios físicos, también impacta de manera muy positiva en el aspecto emocional. Aquí te compartimos los más destacados:
-
Reducción de dolores musculares y articulares, especialmente en espalda, cuello y caderas
-
Mejora de la circulación sanguínea y linfática, ayudando a prevenir edemas y varices
-
Dismiye el estrés y la ansiedad, gracias a la liberación de serotonina y endorfinas
-
Mejor descanso y calidad del sueño, vital en el último trimestre
-
Mayor conexión con tu cuerpo y con el bebé, fomentando un vínculo emocional más profundo
Precauciones importantes antes de recibir un masaje en el embarazo
Aunque los masajes son altamente beneficiosos, hay algunas precauciones que debes tener en cuenta:
-
Evita los masajes en el primer trimestre sin supervisión médica
-
El masaje se debe realizar en camilla especial para embarazadas o en posición lateral
-
No deben aplicarse técnicas invasivas ni manipulación profunda de abdomen, pelvis o puntos de presión que puedan inducir contracciones
-
Consulta siempre con tu obstetra o matrona si tienes un embarazo de riesgo, hipertensión, trombosis o antecedentes médicos importantes
Un buen profesional adaptará el masaje a tus condiciones y etapa del embarazo, utilizando aceites y productos seguros para ti y tu bebé.
Masajes contraindicados durante la gestación
No todos los masajes son seguros. Hay que evitar:
-
Masajes con aceites esenciales no aptos para embarazadas
-
Masajes con presión excesiva en zonas como la parte interna de los muslos, el sacro o el abdomen
-
Masajes con técnicas que estimulen puntos de acupresión asociados al parto (si no se busca ese fin)
-
Técnicas de masaje descontracturante profundo que involucren estiramientos agresivos
El sentido común y el asesoramiento de tu profesional de salud serán tus mejores aliados para evitar cualquier riesgo.
Bienestar y cuidado integral para la futura mamá
El embarazo es una etapa maravillosa, pero también exigente para el cuerpo y la mente. Según qué masajes se puede hacer una embarazada, son seguros y efectivaos para recuperar el equilibrio, aliviar molestias y reconectar contigo misma.
En Masajes Renata França Málaga, encontrarás tratamientos especializados que respetan cada fase de tu embarazo, siempre con atención personalizada y técnicas certificadas. Si estás buscando un momento de mimo y cuidado solo para ti, reserva tu cita y date el descanso que mereces.
Tu bienestar también es el de tu bebé. Y cuidarte ahora es sembrar bienestar para ambos.